Kamis, 02 Juni 2016

Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit Sendiri Dirumah

Advertisement
Perut buncit bisa terjadi pada siapa saja baik pada pria maupun wanita, anak-anak sampai orang tua. Memiliki perut yang buncit tentu saja menjadi masalah yang tak bisa di abaikan begitu saja, karena perut buncit tidak hanya merusak penampilan tetapi juga membahayakan kesehatan tubuh. Pada dasarnya perubahan bentuk perut seseorang cenderung dipengaruhi karna pola makan yang salah, biasanya disebabkan oleh kurang makanan yang berserat dan terlalu banyak mengkonsumi makan makanan yang berlemak, sehingga lemak menumpuk pada bagian perut  yang mengakibatkan masalah pencernaan kurang baik. Selain dari makanan perut buncit juga disebabkan kurangnya olahraga. Guna mengembalikan bentuk perut yang menarik dan ideal diperlukan beberapa penanganan, permasalahan seperti ini bisa di diatasi dengan  cara yang alami, beberapa cara alami yang saya rekomendasikan.

Cara Mengecilkan Perut Buncit

1. OLAHRAGA

Olahraga yang teratur sangat membantu menurunkan berat badan dan juga mengurangi konsentrasi lemak perut.  Dengan berolahraga, akan banyak membakar kalori sehingga proses mengecilkan perut buncit anda menjadi lebih cepat. Beberapa olahraga yang tepat untuk hal ini yaitu berlari, berenang, jalan kaki , sit up dan mendayung. Jika anda memiliki banyak waktu dan tempat bersepedah merupakan olahraga yang paling cepat untuk mengatasi permasalahan seperti ini.

2. DIET

Pada umumnya seseorang akan diet demi mendapatkan tubuh yang ideal. akan tetapi banyak orang melakukan diet dengan cara yang salah seperti tidak mengkonsumsi nasi  dalam beberapa waktu. hal ini tidak dibenarkan karena akan merusak lambung dan bisa terkena penyakit magh. diet yang betul yaitu dengan mengurangi forsi makan.

3. KONSUMSI SAYUR DAN BUAH

Menurunkan berat badan dapat dilakukan dengan mengkonsumsi buah dan sayur, buah-buahan dan sayuran banyak mengandung nutrisi dan kaya akan serat serta rendah kalori yang baik untuk tubuh. 

4. HINDARI MAKAN DAN NGEMIL DIMALAM HARI

Kebiasaan makan dan ngemil dimalam hari menjadi kebiasaan buruk yang paling sering dilakukan oleh banyak orang. Hal ini tidak baik untuk pencernaan tubuh anda karena tubuh tidak melakukan proses pembakaran pada makanan yang telah dicerna dikarenakan cenderung  kurang beraktifitas yang dilakukan dimalam hari. Untuk itu sebaiknya rubahlah jadwal makan malam anda menjadi sore hari.

5. HINDARI KEBIASAAN LANGSUNG TIDUR SETELAH MAKAN

Hal ini sama saja dengan orang yang makan dan ngemil dimalam hari, karna tidak ada proses pembakaran lemak, kami sarankan lebih baik duduk santai setelah makan.


6. HINDARI MAKANAN BERLEMAK

Cara mengecilkan perut selanjutnya yaitu menghindari makanan yang berlemak seperti goreng-gorengan, karena goreng-gorengan banyak mengandung lemak tak jenuh atau lemak jahat.

7. BANYAK MINUM AIR PUTIH

Air putih mempunyai banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh kita, air putih dapat membantu proses pencernaan agar lebih lancar dan mencegah dehidrasi pada tubuh kita. Maka kami sarankan perbanyaklah minum air putih setiap hari secara teratur sesuai yang disarankan oleh dokter. 

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan kepada anda mengenai cara mengecilkan perut buncit.  Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda. Terimakasih atas kunjungannya dan jangan lewatkan artikel menarik lainnya seperti : 9 Cara Menghilangkan Bekas Cupang Di Leher

Advertisement
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit Sendiri Dirumah