Selasa, 09 Agustus 2016

Cara Meningkatkan Massa Tubuh Cepat Dan Alami

Advertisement
Hallo sobat Vickymoos kali ini Vicky akan memberikan tips tentang cara menambah berat badan secara alami, membahas cara menambah berat bedan merupakan topik yang sangat menarik. Banyak orang yang ingin menambah berat badan namun tidak kunjung berhasil. Wajah kurus mungkin akan mengurangi penampilan dan sebagian orang menerka bahwa anda kekurangan gizi.

Cara yang paling tepat untuk menambah berat badan yaitu dengan mengatur pola makan pada interval 3 hingga 4 jam sekali, hal ini akan mempercepat metabolisme tubuh yang dipercayai akan menambah berat badan dengan cepat.

Dengan cara ini tentu wajah anda tidak terlihat kurus melainkan berisi badan menjadi seimbang, nah sobat vickymoos disini akan ada beberapa tips untuk membantu anda membangun massa otot yang dapat anda lakukan kedalam latihan.

Membentuk badan ideal

1. Optimalkan Dengan Mengangkat Beban
Membangun massa otot dengan cara mengangkat beban merupakan langkah awal yang sangat baik, biasakan otot anda mengangkat benda berat agar terlatih, hal ini sangat menunjang pertumbuhan otot anda lebih cepat.

2. Gunakan Dummbbells
Dummbbells merupakan alat fitness yang paling mudah didapat dan gampang digunakan untuk membangun massa otot lengan. Latihan dengan menggunakan Dummbbells dapat dilakukan setiap hari. Dengan catatan jangan terlalu diporsir.

3. Kurangi Aerobik
Olahraga aerobic sebenarnya untuk cardio, olahraga ini tidak membantu dalam membangun massa tubuh, bahkan dengan aerobic dapat mengganggu program untuk menambah berat badan dan membakar glikogen.

4. Makan Daging dan Ikan
Usahakan untuk memakan daging merah tanpa lemak dan ikan setiap hari, seperti ikan salmon yang mengandung jumlah Omega-3 tinggi. Nah protein dalam daging merah akan mengingkatkan dan menciptakan pertumbuhan otot tambahan. Lebih banyak makanan tersebut dimakan akan lebih baik lagi.

5. Tambahkan Suplemen Untuk Diet Anda
Dalam rangka untuk mendapatkan hasil lebih maksimal lagi, disamping latihan kebugaran otot anda, tambahkan suplemen seperti glutamine dan creatine. Dengan banyak mengkonsumsi suplemen yang mengandung glutamine dan creatine mendorong lebih banyak pertumbuhan massa tubuh.

6. Istirahat
Hal yang tidak kalah pentingnya yaitu untuk istirahat cukup, ada banyak binaragawan yang gagal untuk menambah massa otot dengan cepat karena mereka berlatih dengan cara yang berlebihan. Otot perlu istirahat, berikan kesempatan bagi otot untuk memulihkan tubuh mereka, dengan memberikan tubuh anda istirahat yang dibutuhkan, anda akan dapat mengembalikan kadar glikogen dan memungkinkan otot-otot anda kembali ke tingkat yang optimal.
Baca juga : Cara Cepat Menyembuhkan Bekas Cupang
Nah sobat Vicky, tips diatas sangat membantu untuk menambah berat badan dengan cara meningkatkan massa otot, dengan cara latihan kebugaran otot anda. Anda akan melihat hasilnya dengan cepat.

Cara terbaik untuk menambah berat badan anda secara alami yaitu dengan memiliki diet variasi dan sehat sehingga tubuh anda mendapatkan nutrisi  yang sempurna dalam keadaan sehat dan bugar.

Kunci utama untuk menambah berat badan yaitu dengan mengkonsumsi makanan berkalori tinggi. Demikian ulasan tentang bagaimana cara menambah berat badan dengan cepat semoga bermanfaat untuk anda. Good Luck.

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Cara Meningkatkan Massa Tubuh Cepat Dan Alami

0 komentar:

Posting Komentar